Ingredientes:
Iogurte
natural (ou de aroma, pedaços, de preferência sem adição de açúcar)
Fruta
da época
Adicionar
uma fonte de fibra: aveia, cereais (os que usei têm alto teor de fibra e baixos valores de açúcar)
Adicionar sementes (chia, goji, pevides de abóbora, girassol, papoila)
Dica:
Caso considere esta sugestão para um
pequeno-almoço, prepare na noite anterior e junte as sementes ao iogurte para
hidratarem. Darão maior sensação de saciedade. A fruta coloque no próprio dia
para não perder vitaminas.
Bom apetite!
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