Os melhores alimentos do Outono

Batata-doce

·  Ajuda a controlar a diabete, devido ao reduzido índice glicémico

·      Para quem quer emagrecer, devido ser rica em fibra, diminui o apetite

· Grande quantidade de vitamina A, fortificando o sistema imunológico

Brócolos

·         Fonte de fibras, ferro, cálcio e fósforo

·        Ajuda a prevenir o aparecimento de
      úlceras

·       Atuam na inibição do colesterol LDL mau

·      Ajuda na hipertensão 

Castanhas

·         Ricas em potássio

·         Contém vitaminas A e C

·         Fortalecem o sistema imunitário

·      Compostas por hidratos de carbono 

       complexos

Kiwi

·         Alto teor de vitamina C

·         Composto por antioxidantes

·         Estimula o sistema imunológico

·     Fonte de vitamina E (protege a pele 
      da degeneração)

·          Boa fonte de fibra, auxiliando a prisão
     de ventre

Tangerina

·         Fonte de vitamina A, B e C

·    Composta por fósforo, e cálcio, aliada à vitamina C contribuem para o crescimento dos ossos e vitalidade dos vasos sanguíneos

·   Combate infecções e o envelhecimento precoce das células

·  Contribui para a absorção de outros alimentos

·         Rica em fibras

Romã

·         Rica em vitamina C

·         Baixa em calorias

·     Contribui para um efeito depurativo (agente de limpeza)

·        Contribui com um efeito anticancerígeno 

      e anti-flamatório

·         Rica em antioxidantes

·         Chá da casca – Contribui para o combate 

      de gripes e dores de garganta

Dióspiro

·         Rico em vitamina C

·         Contribui para a defesa do organismo

·         Previne a hipertensão

· Considerado muito energético (não aconselhável para a perda de peso)

·         Rico em fibra

Rúcula

·         Composta por vitamina C e A

·         Destaca-se a presença de fósforo e ferro

·         Auxilia a prevenção da anemia

·  Auxilia um bom funcionamento dos intestinos